ウエストダイエットの実践

ウォーキングを毎日続けてダイエットやウエストのサイズダウンに成功した人がたくさんいます。ウォーキングは、時間を決めて続けていくと、少しずつ体重が落ちてくるので、身体に負担が少なくて理想的なダイエット方法だと言えます。


しかし、長期に渡って続ける人の中には、ウォーキングに満足できなくなってくる人も出てきます。 もう少し負荷をかけてダイエットに臨みたいと思うようです。 確かに、ウォーキングは、背中やウエスト周りの筋肉を鍛える効果があるので、ダイエット効果や筋力アップなどの効果がありますが、続けるうちに満足できなくなってくるのです。


そんな人にちょうど良いのが、スロージョギングと言われるものです。 スロージョギングとは、ウォーキングより少し早く歩くと言った感じのジョギングで、疲れないジョギングのことです。


ジョギングで疲れてしまっては、長続きせずにダイエット効果もウエストサイズダウン効果も得られませんから、疲れない正しいジョギング法を身につけるようにしましょう。 ジョギングなどで疲れると、乳酸が出てしまって後から痛みで辛い思いをしてしまいます。 スロージョギングは乳酸が出にくいジョギングで、長距離を走り続けられるというものです。


ドタドタ足音を立てて走るのではなく、静かな足音を心がけて歩幅も小さくするのがコツです。 スロージョギングは、ウォーキングと比べると、ダイエット効果も高いので、続けていけばウエストのサイズダウン効果も期待できますし、何より疲れ知らずで続けやすいというのが最大のポイントです。